l’allattamento al seno è un’esperienza di legame speciale condivisa tra una mamma e il suo bambino. Molte madri, in particolare le mamme per la prima volta, provano un inondazione di emozioni e sentimenti che potrebbero essere schiaccianti. A volte, questi pensieri schiaccianti e che inducono l’ansia e sentimenti possono verificarsi durante una sessione di allattamento al seno, lasciando le mamme a sentirsi confuse e vergognose di avere pensieri sfavorevoli durante un’esperienza di legame così straordinaria. Spesso indicato come avversione infermieristica da parte dei professionisti della salute e della cura del benessere, questi sentimenti sfavorevoli possono impedire a una mamma di allattare, anche se ha ancora un forte desiderio di continuare.
Avversione infermieristica [possibili innesco ed esattamente come far fronte]
Non sei solo
Se stai vivendo avversione infermieristica, deve essere specificato in prima linea in questo post che non sei solo. Ancora una volta, il diluvio di emozioni integrati con l’esaurimento può essere travolgente anche per la madre più condita, nonché è necessario fare un passo indietro, fare un respiro profondo e ricordare a te stesso che non sei il primo né l’ultimo persona che senti questo metodo e, indipendentemente da come ti senti al momento, sei una madre eccezionale.
Come riconoscere l’avversione infermieristica
Quali sono le indicazioni dell’avversione infermieristica? Come ci si sente? I pensieri e i sentimenti variano in base alla persona, tuttavia, in generale, questi sentimenti sfavorevoli sono imprevisti e indesiderati. Le mamme che allattano al seno che hanno riferito di aver sperimentato l’avversione infermieristica ammettono di essere conformi alle emozioni:
Disperazione
La rabbia
Vergogna
Colpevolezza
Autocoscienza
Ansia
Rabbia
Irritabilità
Queste emozioni possono produrre una grande varietà di pensieri sfavorevoli, nonché possono persino impedire a una mamma di allattare. Essere una mamma è una combinazione di pura felicità e pura stanchezza, oltre che è naturale sentirsi come se non potessi andare avanti o sentirti come se avessi perso te stesso. Tuttavia, presupposto che mamma? Va bene sentirsi così!
L’avversione infermieristica può apparire in modo casuale e varia in intensità. Sebbene non ci siano stati molti studi medici per scoprire la causa precisa dell’avversione infermieristica, ci sono molti aspetti emotivi e fisici che possono attivare l’assalto di sentimenti sfavorevoli e emozioni.
Trigger fisici dell’avversione infermieristica
Anche per le madri che allattano più esperte, che potrebbero realizzare imprese sorprendenti come l’allattamento tandem, il disagio fisico e il dolore sono piuttosto comuni. I capezzoli spezzati, un bambino da dentizione o solo i capezzoli doloranti da un bambino affamato durante uno scatto di crescita possono lasciare una mamma dolorosa e persino titubante per allattare al seno, comprendendo il disagio che ricomincerà. Questi aspetti fisici possono attivare l’avversione infermieristica, tuttavia non lasciare che la preoccupazione di ciò che “potrebbe” accadere per impedirti di allattare!
Alleviare il disagio
Se ti senti come il dolore fisico che spesso si verifica durante l’allattamento al seno è ciò che sta innescando la tua avversione alla cura, allora ci sono una serie di trattamenti per il disagio di semplicità:
Per i capezzoli doloranti o screpolati: il latte materno è veramente oro liquido con molti usi diversi. Il latte può essere utilizzato per lenire i capezzoli irritati o screpolati, strofinando un po ‘di latte sulla zona dolorante prima e dopo che l’allattamento al seno può fornire sollievo. Un’altra scelta è quella di utilizzare un olio leggero, il mio personale preferito era l’olio di cocco, non solo mi ha aiutato la semplicità, il mio disagio, tuttavia ha un buon odore, così come al mio bambino non importava il gusto.
Per il dolore innescato da un bambino della dentizione: si verifica a tutti noi mamme che allattano al seno ad un certo punto. La tua parte sta iniziando a denti e prende la decisione di utilizzarti come giocattolo per dentizione personale. Lo shock inaspettato di un morso dal tuo bambino può attivare l’avversione infermieristica, tuttavia non lasciarti fermare! La dentizione è nuova per il tuo bambino, così come sono inquieti quanto te. Stabilire da The Get-Go un metodo economico per ricordare al tuo bambino che non sei un giocattolo da masticare può aiutare a ridurre al minimo il fatto di essere stroncato lungo la strada. Con il mio po ‘, nel secondo mi sentivo un morso, lo sbalzavo, gli ricorderei attentamente che la mamma è solo per il latte, così come riprendere a nutrirsi quando eravamo entrambi pronti.
Trigger mentali dell’avversione infermieristica
Ci sono aspetti mentali che possono anche attivare l’avversione infermieristica durante l’allattamento al seno. Essere una mamma è estenuante in quanto è gratificante. Come madri, la nostra naturale tendenza è quella di mettere i nostri figli e le esigenze delle nostre famiglie prima di noi. Questa altruismo è la nostra più grande qualità. Tuttavia, è estremamente semplice autunno nella routine di trascurare le nostre esigenze private. La cura di sé è stata un argomento di spicco tra le mamme ultimamente; Con la destigmatizzazione dei problemi di salute mentale e benessere, molto di più e molte più persone sono disponibili per esaminare i diversi metodi per prendersi cura della tua mente comecosì come spirito.
Trascurare la salute mentale e il benessere può assolutamente attivare l’avversione infermieristica. I pensieri regolari di sentirsi intrappolati, depressi o addirittura lievi risentimento sono tipici per una madre consumata. Tuttavia non disperare! La cura di sé un po ‘tanto necessaria fa molta strada. L’auto-cure non indica sempre fare un bagno a bolle o andare a ottenere un mani-pedi da quando ci occupiamo; Siamo frenetici che prendiamo cura dei nostri bit. Proprio qui ci sono alcuni dei miei metodi preferiti per prendersi cura della mia salute mentale:
1. Vai all’aperto!
Le prime due settimane dopo aver avuto mio figlio, sono rimasto dentro, in pigiama, oltre a letto per un sacco di giornata. Di conseguenza, il PPD ha preso il via oltre all’avversione infermieristica. Il mio medico mi ha suggerito di provare oltre a fare una passeggiata o sedermi all’aperto e prendere un po ‘d’aria fresca. Contrariamente alla convinzione di spicco, va bene portare la tua parte all’esterno in un tempo rispettabile. (Se sei preoccupato, fornisci una breve chiamata al tuo pediatra).
2. mediazione di 30 secondi
Dovresti fornirti 30 secondi ogni giorno! Trenta secondi per chiudere gli occhi e essere fermi. All’inizio può sembrare sciocco, tuttavia mettendo questa meditazione di 30 secondi al metodo ogni giorno, produrrai un ovvio cambiamento nella tua mente e un modello creduto. Prenditi quel tempo per concentrarti sul tuo respiro e per recentemente in modo da poter continuare a essere il tuo io più bello per te e per il tuo po ‘!
Contatta il supporto
Una notevole comunanza tra le mamme che subiscono avversione infermieristica è che si sentono soli in ciò che stanno attraversando. Sperimentare pensieri sfavorevoli e emozioni mentre l’allattamento al seno il tuo bambino può produrre una sensazione di pietà e scoraggia molte mamme dal cercare assistenza e supporto. Tuttavia, così come questo non può essere sottolineato sufficiente: non sei solo. Ci sono così tante risorse diverse e aree per ottenere raccomandazioni e supporto.
Il tuo medico può offrire raccomandazioni mediche sul rumore sul perché stai vivendo avversione infermieristica. Un esperto di lattazione autorizzato può fornire supporto, informazioni e incoraggiamento quando ti senti come se non volessi continuare l’allattamento al seno. Una delle cose migliori che avrei mai potuto fare è stata unirsi a un gruppo regionale su Internet Mommy Group. Essere in grado di condividere la mia esperienza e ottenere supporto e consigli sono stati molto utili, nonché per qualsiasi tipo di mamma che ha un’avversione infermieristica, il supporto è offerto in questi gruppi. Puoi unirti al gruppo Facebook di Rookie Mommies qui.
Viene offerto assistenza professionale per l’avversione infermieristica
Se ritieni che ci sia una causa di fondo per la tua avversione infermieristica, potrebbe essere migliore cercare assistenza da un professionista della salute mentale e del benessere. Ancora una volta, grazie alla costante destigmatizzazione della malattia mentale, ci sono molte risorse e esperti offerti che sono specializzati in aree come l’ansia postpartum e possono aiutare a scoprire quali innesco i tuoi sentimenti sfavorevoli.
La maternità è una delle esperienze umane più adorabili, così come l’allattamento al seno è un metodo speciale per legare con il tuo bambino. È totalmente tipico sperimentare l’avversione infermieristica; Pensieri sfavorevoli e emozioni che accadono mentre alimentano il tuo bambino. Tuttavia, è necessario tenere presente che non sei solo, nonché assistenza e supporto sono disponibili. La cura di sé è vitale quando sei in attesa di quelli bit e della tua famiglia e ricorda sempre a te stesso che sei una madre eccezionale.
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