se sei una nuova babysitter o la generosa presa di un pigiama party, potrei scivolare oltre che ti fornisce un consiglio per Gestire i miei figli prima di coricarsi: ricorda loro le loro regole del sonno. Apparentemente, il rituale nella mia casa non è la norma in ogni casa, quindi Whitney mi ha chiesto di spiegare cosa, come, e perché per te.
Quando i miei figli avevano due anni e quattro, la mia babysitter di lunga data si ferma da quando i tizi non si stabilivano la sera. Ok, non ha smesso con precisione, tuttavia mi ha chiamato e mio marito durante le nostre date per brontolare sul comportamento dei ragazzi. Dato che era l’opposto del rilassamento, l’abbiamo lentamente gradualmente.
Abbiamo introdotto le regole del sonno. Ero già consumato con le abitudini di sonno sane estremamente dense per risolvere i problemi del sonno infantile, quindi l’ho aperto tanto quanto lo studio della ricerca sul bambino piccolo e sul bambino in età prescolare-shenanigans. Weissbluth suggerisce di ripetere attentamente le stesse regole ogni sera prima di ricordare ai bambini dei gradini per addormentarsi in autunno.
Regole e rituali? Sono dentro.
Ho prodotto l’inevitabile tabella degli adesivi per premiare i ragazzi per aver rispettato le quattro regole ogni notte e le ho incentivate con un grande letto da ragazzo (che desideravo comprare comunque). Ho controllato il grafico prima di andare a letto dopo averli inseriti e ho chiesto a qualsiasi tipo di caregiver occasionali di fare lo stesso.
Il mese successivo, ho offerto prelibatezze per il gelato per 28 notti su 30 notti di successo. Per averlo comportato a mano, ho fatto le successive classifiche adesive in parola.
Sono passati alcuni anni, tuttavia le regole del sonno non sono cambiate. Anche se non vanno sempre in silenzio in quella grande notte (diamine, il caos che funge da tipica routine serale sarebbe molto probabilmente la nascita che gestisce per molti di voi !!), i miei giovani comprendono l’ora di andare a letto. Inizia alle 19:00 circa ogni notte e termina con un recital delle regole del sonno al buio a 7,45. A loro piacciono i rituali, così come vanno a dormire. Ogni singola sera prima delle 20:00. Tutti e tre – ora 2, 7 anni, oltre a 8 – hanno condiviso una camera da letto per circa un anno e è principalmente pacifico fino alle 7 del mattino.
Anche il bambino piccolo può recitare (o cantare!) Le regole del sonno che abbiamo adattato dal libro sano abitudini di sonno felice bambino:
La nostra versione di canto è una ninna nanna frequentemente richiesta sulla melodia della ninna nanna di Brahm con alcuni altri testi per far uscire le sillabe. Ho pagato ai miei ragazzi un complesso di $ 2 per cantarlo per te.
Stai a letto
Chiudi gli occhi
Non più parlare
Vai a Slee-Eap
Quelli sono gli eh-eh
Regole di sonno
che ogni fratello mantiene.
Correlati: il caos di tre giovani prima di coricarsi.
Spero che condividendo questo non mi sto sottoponendo alla maledizione del blogger (la prima regola del sonno con la notte è che non parliamo di dormire con la notte!). Non mi sentivo affatto compiaciuto del mio processo di buonanotte, fino a poco tempo fa quando ho notato altre mamme di bambini intorno a me che menzionavano i loro giovani che erano alzati alle 22. â Come guardano quelle mamme? La routine costante della buona notte nella mia casa non è solo per la salute e il benessere dei ragazzi – anche se ritengo che sia importante fornire ai loro piccoli cervelli la giusta quantità di sonno per la loro età – è anche per me e mio marito. Senza poche ore di tempo senza bambini ogni notte, saremmo un disastro.