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Come madre di una ragazza adolescente voglio che diventi più indipendente e insieme a ciò sta imparando a prendersi cura di se stessa dall’interno fuori senza che la sua fastidiosa mamma si metta in mezzo. Spero che attraverso il mio esempio abbia imparato un po ‘su come fare scelte sane. A volte i nostri adolescenti hanno bisogno di più di semplici esempi e consigli dai loro genitori.
I nostri adolescenti potrebbero trovarci fastidiosi e invadenti se parliamo troppo di come dovrebbero prendersi cura dei loro corpi. Per incoraggiare l’indipendenza hanno bisogno di fonti esterne per aiutarli. Mamma e papà non sono molto intelligenti agli occhi di un adolescente, ma i libri, gli insegnanti e Internet lo sono.
Alimentare la macchina per adolescenti. è la fonte esterna perfetta che insegna agli adolescenti come fare scelte sane quando si tratta di cibo, esercizio fisico e gestione del peso. Il libro è una lettura facile e credo che sia adatto ai bambini dal 12 al 18 anni.
Il primo capitolo discute le basi alla base del cibo e della nutrizione. Adottare la macchina per adolescenti fa riferimento alla piramide alimentare quando si spiega le dimensioni della porzione, le vitamine e i gruppi alimentari.
Nei prossimi capitoli gli autori Ellen Shanley e Colleen Thompson entrano in dettaglio sull’attività fisica, sulla gestione del peso e sui disturbi alimentari. Incoraggiano gli adolescenti ad avere almeno 1 ora di attività fisica al giorno. Includono anche esempi e idee per il tuo adolescente per aiutarlo a ottenere la sua 1 ora di esercizio. Il capitolo sulla gestione del peso spiega cosa significa BMI e come la tua adolescente può determinare se è in sovrappeso o giusta. Questo capitolo discute anche di diete, calorie e consigli per gli atleti. Il capitolo sui disturbi alimentari è molto utile per gli adolescenti, in particolare per le ragazze. Le ragazze sono sempre preoccupate per la loro immagine corporea. La tua adolescente può imparare le basi dietro i disturbi alimentari e l’immagine del corpo insieme a utili siti Web e numeri di telefono in cui può raggiungere se crede di poter avere i sintomi di un disturbo alimentare.
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Il resto del libro riguarda il cibo dal vegetarismo alla nutrizione sportiva e alle ricette. Adottare la macchina per adolescenti è una grande risorsa che ogni adolescente deve leggere. Se credi che tuo figlio non lo leggerà se anche a glielo fai scivolare nello zaino. Se scopre che sei stato tu a metterlo lì, ti ringrazierà più tardi.
Adottare la macchina per adolescenti può essere acquistato su Amazon.com per meno di $ 15,00.
*Divulgazione Ho ricevuto una copia di alimentare la macchina per adolescenti da bullpub.com in cambio di questa recensione. Tutte le opinioni sono accurate e al 100%.
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